健康茶の飲み方

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健康茶の飲み方としては、緑茶と同じようにお湯で煎じて飲むのが基本です。

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健康茶の飲み方

健康茶の飲み方としては、緑茶を飲むときと同様に、お湯で煎じて飲むのが一般的です。

漢方薬のように、薬として飲むときには少ないお湯で濃く煎じて飲みますが、健康茶として日常的に飲む場合には飲みやすい濃さに入れて飲むのがよいでしょう。

薄めに入れた健康茶を冷やして麦茶感覚で飲むようにすれば、夏でも飲みやすくなります。ただし、水出しでは健康成分が浸出しにくいため、冷たくして飲む場合でもお湯で煎じたものを冷やすようにします。

煎じる時間については、原料となる健康茶の種類によって、浸出時間が異なりますので、表示を確認のうえお好みの濃さに入れて飲むようにしましょう。初めての場合には少し薄めに煎じるようにして、味を確認しながら徐々に濃さを調整してみてください。

コーヒーを入れるときのように、コーヒーメーカーで淹れる方法もあります。一定の濃さの健康茶が手軽に淹れられて便利です。

普通のお茶代わりにいつでも飲んでいただけますが、健康成分を効率よく吸収するために、朝起きた時や寝る前など、ある程度空腹なときに飲むのが効果的です。

健康茶は、その成分によって味も香りもかなり違いますので、健康のために朝晩飲むものもと、日常のお茶代わりに普段飲むものなど、用途によって分けて使うのもいいですね。甘いものと食べるときに合うものや、食事時に飲むものなど、風味や好みで選んで飲むことができるのも健康茶の楽しみです。

飲みにくい場合には、薄めに淹れて徐々に慣らしていったり、緑茶と混ぜて飲んだりすると、飲みやすくなります。美味しく飲める工夫をするのも長く続けるためには大切ですね。

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